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消耗脂肪最抄重要的就是袭要多多锻炼。对于女孩子来说就是要瑶瑶呼啦圈，跑跑步之类的。
对于男生来说嘛，这种运动就太多了，打打篮球，跑跑步，单杠什么的，都能够消除脂肪的。
还有就是我们的走路的姿势，还有就是坐着的姿势，这个也要多多注意。运动的时候，可以喝纤玉婷茶。

减肥最重要的就是要消耗脂肪，所以说，我们在生活中，
要锁的就是要多多摆动自己的手臂，走路的时候，大步走，这样也可减肥的。

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8. 郑多燕减肥操全集下载

郑多燕减肥操第一套：（瘦全身）http://www.tudou.com/programs/view/Bkb98x4xyu4/

循环训练，动作简单，慢慢提升心跳指数。

❤郑多燕减肥操第二套：（肌肉训练）http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ4ODg5NDQw.html

当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。该肌肉雕塑完美线条及燃烧多余脂肪。

❤郑多燕减肥操第三套：（针对手臂和腿部） http://www.tudou.com/programs/view/VGh10Lnd_hg/

混合了有氧运动及力量训练的舞蹈动作，也非常适合于做完郑多燕第一套的拉伸与缓和。

❤郑多燕减肥操第四套：（针对腹部） http://www.tudou.com/programs/view/HiKjKcQy1ZU/

解决下半身肥胖问题的垫上运动。

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